美容ストレッチ | 美容整体サロンSimple

お気軽にお問い合わせください

tel.0263-30-8494

ブログ

美容整体サロンSimple > ブログ > 美容ストレッチ

POST | 2019.11.11

硬くなった股関節を柔らかくする前後開脚！

こんにちは、Simple.の福島理子です(^o^)／これから寒くなってくると体が硬く...
POST | 2019.10.22

メイク前の1分で!!簡単「頬のたるみ」解消マッサージ

Simple.のキムシン先生こと、木村慎吾です。先日、産後骨盤矯...

Category

New Post

Archive

2019

お気軽にご予約・
お問い合わせください

tel.0263-30-8494
【受付時間】
平日（木曜日を除く）/9:00〜19:00　木・土曜日/9:00〜14:00　定休日/日・祝日
お問い合わせフォーム

＼24時間365日受付!／
☆LINEからご予約で
全員にプレゼント
※LINEでのご予約方法→友達追加後に
自動メッセージと割引クーポンが届きますので、その手順に従って返信をお願いいたします。
LINE ID @xsp5436m

産後骨盤矯正をご予約の方
・完全版！症状別産後骨盤体操
・産後にみるみる痩せる食事の秘密10ヶ条
・腰痛持ちのママ必見！
反り腰にならない抱っこの仕方
etc...

美容姿勢整体をご予約の方
・この意識だけ！スラっと真っ直ぐ伸びた
キレイな姿勢の作り方
・むしろ食べて欲しいダイエット中におススメの間食
・-3cm間違いなし！ヒップUPトレーニング
etc...

美脚O脚矯正をご予約の方
・美脚になる立ち方と歩き方と座り方
・たったこれだけ!?美脚トレーニング
・5分でできる！脚を細くするストレッチ
etc...

小顔矯正をご予約の方
・パッチリ二重をつくるセルフマッサージ
・小顔な人は絶対にしない3つの習慣
・キラキラ笑顔になる口角を上げる体操
etc...

kimushinsensei

Instagram post 2192555034192186368_6696859619

【効率的にお腹を引き締める腹筋運動】
本日もお腹を引き締めるシリーズです。
🦒
上体を起こしたり倒したりすることで、腹筋の収縮と伸張が起こります。
🦒
さらに脚の曲げ伸ばしを行うことで、より腹筋に負荷がかかって、効率的に腹筋を鍛えることができますよ。
🦒
①脚を伸ばして床に手をついて座ります。
②ひざを曲げながら脚を持ち上げます。
③脚を伸ばしながら上体を後ろに倒します。
☆5〜10回×2〜3セット
・
・
・
体型を変えたい産後ママさん🤱と
産後に体型を戻せるか不安な妊婦さん🤰へ
・
✨どうしてキムシン先生式産後ダイエットは簡単に痩せることができるのか？🕺
・ ▽ツラい“筋トレなし”で痩せる方法▽
🙌産後こんな不安や悩みはありませんか？🙌
☑️妊娠中に体重が増えすぎだと言われている
☑️産後に体重が全く減らない
☑️産後にお尻が垂れ下がってしまった
☑️1人目は体重が戻ったのに2人目は戻らない
☑️産後ダイエットしたいけど何から始めて良いかわからない
etc...
・
❓皆さんはこんなことしてませんか❓
その① お腹をへこませるのに腹筋をしている。
断言しますが、腹筋1000回やっても理想的なお腹にはできません。産後に腹筋をするのはむしろ腰痛の危険があるのでおススメしません。
・
その② カロリーを消費するのにスクワットやなるべく歩くようにしている
カロリー計算なんてしなくても、実は痩せられるんですよ。私はダイエットする人にカロリーを気にするなと伝えています。
・
その③ 出産したから仕方がないと諦める
出産後こそ痩せやすい時期なのに、諦めてしまうのはもったいないですよ。
・
産後ダイエットを成功させるには、ツラい運動なんかしなくても、簡単な体操と正しい姿勢の意識と食事を変えることで効率的に体型を変えることができますよ！
・
〜プロフィール〜
松本市で美容整体サロンSimple.-シンプル-を開業しているキムシン先生こと木村慎吾と申します。
高校卒業後に芸能人の専属トレーナーを夢見て、専門学校に入学しました。ダイエットの基本知識を学びながら、スポーツクラブで主に女性のダイエットトレーナーを担当しました。
その後、国家資格である柔道整復師を取得し東京で10年、長野県松本市で3年勤務した後、松本市島立で美容整体サロンSimple.を開業しました。
某有名歌手の専属トレーナーや某有名女優、アイドルの施術を致しました。
産後骨盤矯正はのべ5,248人（2019.5.31現在)の施術実績があります。
3年前から#産後ダイエットについて研究を始め、特殊な時期である産後は通常のダイエットとは違うことに気づき、沢山の特徴があることを見つけました。
それは、痩せない産後ママさんのほとんどがとある姿勢をしていること、◯◯筋が弱いこと、食べすぎではなく栄養不足であることetc...。
これは沢山の産後骨盤矯正に関わらせて頂いた私だからこそ発見できたものだと思っています。
もし、産後に痩せない。妊娠中だけどちゃんと痩せられるか不安だという方は、お気軽に遠慮なく私に頼ってください。
・
長々と書いてしまいましたが、この文章を見て頂いた方全員に無料で「産後ダイエットを成功させる10の秘訣」をDMにてプレゼントいたします🎁
ご希望の方は「ダイエットの秘訣」が知りたい！とDMください。
・
・
#松本市 #安曇野市 #塩尻市で#産後ダイエットを始めるなら#産後ママが多数ご来店されている#美容整体サロンSimple. へ
私#キムシン先生が#産後太りに特化した美容整体を施術致します👨🏿‍🔬

Instagram post 2190685731314711487_6696859619

【壁腹筋でぽっこりお腹を引き締める】
腹筋を鍛えようと思った時に、仰向けに寝て起き上がるような腹筋をしていませんか？
🦒
もし、これでお腹を引き締めようと思ったら今すぐやめてください。
🦒
なぜなら上記のような腹筋では、お腹は引き締められません。
🦒
何をやっていいかわからない方は、これやってみませんか？
・
①壁に足裏を当て、脚を挙げて寝ます。
②足裏を上に滑らせながら、お尻を持ち上げます。
③最大まで持ち上げたら1秒止めて元の位置に戻ります。
☆5〜10回×2〜3セット
・
・
・
体型を変えたい産後ママさん🤱と
産後に体型を戻せるか不安な妊婦さん🤰へ
・
✨どうしてキムシン先生式産後ダイエットは簡単に痩せることができるのか？🕺
・ ▽ツラい“筋トレなし”で痩せる方法▽
🙌産後こんな不安や悩みはありませんか？🙌
☑️妊娠中に体重が増えすぎだと言われている
☑️産後に体重が全く減らない
☑️産後にお尻が垂れ下がってしまった
☑️1人目は体重が戻ったのに2人目は戻らない
☑️産後ダイエットしたいけど何から始めて良いかわからない
etc...
・
❓皆さんはこんなことしてませんか❓
その① お腹をへこませるのに腹筋をしている。
断言しますが、腹筋1000回やっても理想的なお腹にはできません。産後に腹筋をするのはむしろ腰痛の危険があるのでおススメしません。
・
その② カロリーを消費するのにスクワットやなるべく歩くようにしている
カロリー計算なんてしなくても、実は痩せられるんですよ。私はダイエットする人にカロリーを気にするなと伝えています。
・
その③ 出産したから仕方がないと諦める
出産後こそ痩せやすい時期なのに、諦めてしまうのはもったいないですよ。
・
産後ダイエットを成功させるには、ツラい運動なんかしなくても、簡単な体操と正しい姿勢の意識と食事を変えることで効率的に体型を変えることができますよ！
・
〜プロフィール〜
松本市で美容整体サロンSimple.-シンプル-を開業しているキムシン先生こと木村慎吾と申します。
高校卒業後に芸能人の専属トレーナーを夢見て、専門学校に入学しました。ダイエットの基本知識を学びながら、スポーツクラブで主に女性のダイエットトレーナーを担当しました。
その後、国家資格である柔道整復師を取得し東京で10年、長野県松本市で3年勤務した後、松本市島立で美容整体サロンSimple.を開業しました。
某有名歌手の専属トレーナーや某有名女優、アイドルの施術を致しました。
産後骨盤矯正はのべ5,248人（2019.5.31現在)の施術実績があります。
3年前から#産後ダイエットについて研究を始め、特殊な時期である産後は通常のダイエットとは違うことに気づき、沢山の特徴があることを見つけました。
それは、痩せない産後ママさんのほとんどがとある姿勢をしていること、◯◯筋が弱いこと、食べすぎではなく栄養不足であることetc...。
これは沢山の産後骨盤矯正に関わらせて頂いた私だからこそ発見できたものだと思っています。
もし、産後に痩せない。妊娠中だけどちゃんと痩せられるか不安だという方は、お気軽に遠慮なく私に頼ってください。
・
長々と書いてしまいましたが、この文章を見て頂いた方全員に無料で「産後ダイエットを成功させる10の秘訣」をDMにてプレゼントいたします🎁
ご希望の方は「ダイエットの秘訣」が知りたい！とDMください。
・
・
#松本市 #安曇野市 #塩尻市で#産後ダイエットを始めるなら#産後ママが多数ご来店されている#美容整体サロンSimple. へ
私#キムシン先生が#産後太りに特化した美容整体を施術致します👨🏿‍🔬

Instagram post 2187023375170667957_6696859619

【ろっ骨矯正でウエストを細くする】
猫背だとろっ骨が下がり、横に広がります。
🦒
その結果、内臓位置が下がり、ウエストが太くなってしまいます。
🦒
ろっ骨をセルフ矯正することで、内臓位置を戻し、ウエストは細くなりますよ。
🦒
①肩幅に脚をひらき両手をクビレ部分に当てます。
②真上を向きながら鼻から大きく息を吸って、お腹を凹ませます。
③息を吸いきったら口から息を吐いて、さらにお腹を凹ませます。
☆5回×3セット・
・
・
体型を変えたい産後ママさん🤱と
産後に体型を戻せるか不安な妊婦さん🤰へ
・
✨どうしてキムシン先生式産後ダイエットは簡単に痩せることができるのか？🕺
・ ▽ツラい“筋トレなし”で痩せる方法▽
🙌産後こんな不安や悩みはありませんか？🙌
☑️妊娠中に体重が増えすぎだと言われている
☑️産後に体重が全く減らない
☑️産後にお尻が垂れ下がってしまった
☑️1人目は体重が戻ったのに2人目は戻らない
☑️産後ダイエットしたいけど何から始めて良いかわからない
etc...
・
❓皆さんはこんなことしてませんか❓
その① お腹をへこませるのに腹筋をしている。
断言しますが、腹筋1000回やっても理想的なお腹にはできません。産後に腹筋をするのはむしろ腰痛の危険があるのでおススメしません。
・
その② カロリーを消費するのにスクワットやなるべく歩くようにしている
カロリー計算なんてしなくても、実は痩せられるんですよ。私はダイエットする人にカロリーを気にするなと伝えています。
・
その③ 出産したから仕方がないと諦める
出産後こそ痩せやすい時期なのに、諦めてしまうのはもったいないですよ。
・
産後ダイエットを成功させるには、ツラい運動なんかしなくても、簡単な体操と正しい姿勢の意識と食事を変えることで効率的に体型を変えることができますよ！
・
〜プロフィール〜
松本市で美容整体サロンSimple.-シンプル-を開業しているキムシン先生こと木村慎吾と申します。
高校卒業後に芸能人の専属トレーナーを夢見て、専門学校に入学しました。ダイエットの基本知識を学びながら、スポーツクラブで主に女性のダイエットトレーナーを担当しました。
その後、国家資格である柔道整復師を取得し東京で10年、長野県松本市で3年勤務した後、松本市島立で美容整体サロンSimple.を開業しました。
某有名歌手の専属トレーナーや某有名女優、アイドルの施術を致しました。
産後骨盤矯正はのべ5,248人（2019.5.31現在)の施術実績があります。
3年前から#産後ダイエットについて研究を始め、特殊な時期である産後は通常のダイエットとは違うことに気づき、沢山の特徴があることを見つけました。
それは、痩せない産後ママさんのほとんどがとある姿勢をしていること、◯◯筋が弱いこと、食べすぎではなく栄養不足であることetc...。
これは沢山の産後骨盤矯正に関わらせて頂いた私だからこそ発見できたものだと思っています。
もし、産後に痩せない。妊娠中だけどちゃんと痩せられるか不安だという方は、お気軽に遠慮なく私に頼ってください。
・
長々と書いてしまいましたが、この文章を見て頂いた方全員に無料で「産後ダイエットを成功させる10の秘訣」をDMにてプレゼントいたします🎁
ご希望の方は「ダイエットの秘訣」が知りたい！とDMください。
・
・
#松本市 #安曇野市 #塩尻市で#産後ダイエットを始めるなら#産後ママが多数ご来店されている#美容整体サロンSimple. へ
私#キムシン先生が#産後太りに特化した美容整体を施術致します👨🏿‍🔬

Load More... Follow on Instagram

〒390-0852
松本市島立1054-15
吉沢ビル103号室
TEL. 0263-30-8494

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00~19:00	〇	〇	〇	△	〇	△	×

○ 9:00~19:00
△ 9:00~14:00

定休日. 日・祝日

Copyright©2019 松本市の整体院
美容整体サロンSimple.-シンプル- All Rights Reserved.