『C字ラインくびれ』を手に入れて『憎きアイツを懲らしめる』トレーニング!! | 美容トレーニング |美容整体サロンSimple

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CATEGORY | 美容トレーニング

POST | 2019.10.28

『C字ラインくびれ』を手に入れて『憎きアイツを懲らしめる』トレーニング!!

Simple.のキムシン先生こと木村慎吾です。


 

2019年も残すところ、あと2ヶ月になってしまいましたね…

Simple.もオープンして4ヶ月半が過ぎました。

はやっ!!

 

 

さて、今日は「くびれ」について書いていきます。

お腹を引き締めるには、腹筋も大事な要素のひとつなのですが、

キレイなくびれを作るのに、腹筋ひねり運動だけをエッサホイサ頑張っても、たかが知れちゃってるんですよね。

 

キュッと引き締まったウエストラインを持つためには、「広背筋(こうはいきん)」という筋肉が重要な役割を持っています。
 

名前の通り、広い背中の筋肉です。

また、広背筋がしっかり引き締まることで、下着からはみ出る憎きアイツも撃退できちゃいますよ。

ちなみに、私が女性を見るときに(言い方が気持ち悪っw)ついつい最初に目がいくのは“背中”です。

 

自分の後ろ姿って、マジマジと見ることがない部分だけあって、見逃してしまう部分でもあります。

ハッ!!と気付かされたあなた!!

これ、やっちゃいましょう↓↓↓

 

 

STEP.1

うつ伏せに寝て、バンザイします。
 

STEP.2

両手・両脚を持ち上げます。

そう、スーパーマンのように。

いや、アンパンマンでも良い。

パーマン2号でも…(うるさい)

 

STEP.3

ここで悲鳴を上げているあなた!!これからが本番ですよ。

腕を引いて、肩甲骨を寄せる。


 

きっつw

でも、その身にまとった憎きアイツを退治するんだ!!と心に込めて、5〜10回を2〜3セット頑張りましょう。

セット間は30〜60秒休んでくださいね。

 

これやった後は姿勢も良くなっているはず。

くびれもできて、下着のハミ肉も撃退できて、姿勢も良くなる。

うーん、実に良いトレーニングだ!

 

 

では、今日もSimple.にいきましょう!

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