ブログ
CATEGORY | その他ブログ
POST | 2019.10.28
『C字ラインくびれ』を手に入れて『憎きアイツを懲らしめる』トレーニング!!
Simple.のキムシン先生こと木村慎吾です。
2019年も残すところ、あと2ヶ月になってしまいましたね…
Simple.もオープンして4ヶ月半が過ぎました。
はやっ!!
さて、今日は「くびれ」について書いていきます。
お腹を引き締めるには、腹筋も大事な要素のひとつなのですが、
キレイなくびれを作るのに、腹筋ひねり運動だけをエッサホイサ頑張っても、たかが知れちゃってるんですよね。
キュッと引き締まったウエストラインを持つためには、「広背筋(こうはいきん)」という筋肉が重要な役割を持っています。
名前の通り、広い背中の筋肉です。
また、広背筋がしっかり引き締まることで、下着からはみ出る憎きアイツも撃退できちゃいますよ。
ちなみに、私が女性を見るときに(言い方が気持ち悪っw)ついつい最初に目がいくのは“背中”です。
自分の後ろ姿って、マジマジと見ることがない部分だけあって、見逃してしまう部分でもあります。
ハッ!!と気付かされたあなた!!
これ、やっちゃいましょう↓↓↓
STEP.1
うつ伏せに寝て、バンザイします。
STEP.2
両手・両脚を持ち上げます。
そう、スーパーマンのように。
いや、アンパンマンでも良い。
パーマン2号でも…(うるさい)
STEP.3
ここで悲鳴を上げているあなた!!これからが本番ですよ。
腕を引いて、肩甲骨を寄せる。
きっつw
でも、その身にまとった憎きアイツを退治するんだ!!と心に込めて、5〜10回を2〜3セット頑張りましょう。
セット間は30〜60秒休んでくださいね。
これやった後は姿勢も良くなっているはず。
くびれもできて、下着のハミ肉も撃退できて、姿勢も良くなる。
うーん、実に良いトレーニングだ!
では、今日もSimple.にいきましょう!