ファスティングやりました! - 整体 Simple.-シンプル-

お気軽にお問い合わせください

tel.0263-30-8494

ブログ

整体 Simple.-シンプル- > ブログ > 保育士 市川美穂のブログ > ファスティングやりました!

CATEGORY | 保育士 市川美穂のブログ

POST | 2024.02.09

ファスティングやりました!

こんにちわ!

Simple保育士の市川です。

 

想定内ではありましたが

年末年始で食べて飲んで夜更かしもして

やっぱり増量してしまいました。

 

 

そんな最中、

キムシン先生からお誘いいただき人生初ファスティングに取り組みました!

インターミッテントファスティング

期間は1週間

1日3食のうち、1食を酵素ドリンクに置き換える

その他の2食は簡単な決まり事はあるけれど

大きな制限はなく食事は普通に摂れる

市川は朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えました

なので、昼食までにすこしづつ酵素ドリンクを飲み切る

 

こんな感じで1週間過ごしました。

 

結果

体重-0.9kg

体脂肪-1%

 

でした~パチパチ👏

 

やってみての感想ですが

・朝食を抜くことはそんなに苦ではありませんでした🍚

朝は子どもたちの事や準備でばたばたしているうちに時間が過ぎたので

食べたい~という辛さはなかったです。

バタバタしすぎて酵素ドリンクを飲み切るまえに昼になりそうなこともありました。

・昼食を取れる時間や量が日によってかなり差があったので

夕方にパワー不足になってしまいました。

朝抜くなら、きちんとお昼を食べないとですね💦

・一番困ったのは便秘になってしまったことでした。

普段の朝食できっと腸が動き出していたんですね~。

後半の3日間はとてもお腹が苦しかったです😢

・良かったことは浮腫みがかなりとれました!

すっきりした軽さが感じれました✨

 

 

といった感じです😊

 

今回、Simple保育士まみさんや

Simpleのお客様たちと一緒に

グループファンスティングというかたちでやりました。

 

LINEでみなさんの様子を聞いたり

疑問を共有したりもできました。

もちろん強制ではなく、

ご自身の様子を細かく話して下さる方もいれば

それを読む方

疑問をどんどん質問してくれる方

共感してくれる方

それぞれのペースで取り組めていました。

 

いろいろなやり方のあるファスティングです。

また形をかえて自分に合ったものを

みつけてやってみたいなと思っています😊

 

では今日もSimpleにいきましょう!

 

 

 

お気軽にご予約・
お問い合わせください

  • tel.0263-30-8494

    【営業時間】
    平日/9:00〜20:00 
    土・日曜日/9:00〜17:00 
    定休日/祝日
    平日/最終受付時間19:00 
    土・日曜日/最終受付時間16:00
  • お問い合わせフォーム
  • \24時間365日受付!/
    ☆LINEからご予約で
    全員にプレゼント
    ※LINEでのご予約方法→友達追加後に
    自動メッセージと割引クーポンが届きますので、その手順に従って返信をお願いいたします。

  • LINE ID @xsp5436m

  • 友だち追加