CATEGORY | 託児スタッフ 模恵里のブログ

POST | 2023.01.04

今年もよろしくサウナ

🐰🐰🐰あけましておめでとうございます🐰🐰🐰

今年もSimpleを宜しくお願い致します！🙇‍♂️✨

さてさて~

皆さんはどのような年末年始を過ごしましたか？

 

私は昨年暴飲暴食で胃痛になり😭散々だったので😭…

今年は少しだけ…暴飲暴食して何とか胃痛だけは阻止しました！✊

ただ、25日からの止まらない忘年会からの年末年始…

食っちゃ寝、食っちゃ寝と繰り返し体が重くて本当に苦痛でした。

 

動くのも嫌になるし・・・でもスッキリしたい！

 

そんな時の私のスッキリ術は

『サウナ&お風呂』です🧘‍♀️

走るのが手っ取り早くていいんだけれど、寒いし…

なのでとりあえず温泉にいき

（瑞祥が大好き♡ポイントカードの回数を見ると630回以上…😂計算しちゃだめ😭）

温泉とサウナをひたすら行う計1.5時間コース🛀

ずー――――っと入ってるわけではないですよ？死んじゃう😭

とりあえず

エリ流サウナを書くので

皆さんやってみてんね♡

エリ流サウナ堂

➀　頭を洗う

②　身体を洗う（綺麗に洗ってね♡）

③　湯船に少し浸かる

④　サウナに入る

入る前のポイント※頭は髪の毛が乾燥してしまうのでタオル巻いてね👳

※汗をかくのでお尻の下にもタオルかサウナマットを敷いてね

入ったら…

・時計を見る、目指せ1回目は6分！2回目は12分！3回行けたらいってみて♡

テレビついていたらテレビを見ながら私はマッサージをします！

足の指からふくらはぎゴリゴリゴリ

二の腕ゴリゴリゴリ

お腹もみもみもみ・・・・・・・

とりあえず気になる箇所をマッサージしまくる！！

限界と思ったら出て

⑤水風呂にそろそろそろーり入る🙆‍♂️2分位かなー？寒くならない程度に！🥶

ちょっと休憩・・・・・

ここの時間で「整う」らしいのですが、

あんまり感じたことがありません🧐すぐにまたサウナ入っちゃうからかな？😂

 

でもこれを3回繰り返したらサイコーーーーーーに気持ちいいし

何よりすっごくスッキリします！！！！！！

汗とともに浮腫みもとれるし、気分もスッキリ！精神的にも落ち着きます♡

でもね…その後は本当に疲れるので、

なるべく用事がない日にやってみてください✨

 

瑞祥は今年に入ってもうすでに２回行ってるので

1日と3日…笑

もしかしたらお会いするかもしれませんね💕

一緒にサウナ堂しましょ！！！

 

ではそんなこんなで

サウナに行ってもいかなくても

今年もsimpleに行きましょう✨