今年もよろしくサウナ | 託児スタッフ 模恵里のブログ |美容整体サロンSimple

ブログ

CATEGORY | 託児スタッフ 模恵里のブログ

POST | 2023.01.04

今年もよろしくサウナ

🐰🐰🐰あけましておめでとうございます🐰🐰🐰

今年もSimpleを宜しくお願い致します!🙇‍♂️✨

さてさて~

皆さんはどのような年末年始を過ごしましたか?

 

私は昨年暴飲暴食で胃痛になり😭散々だったので😭…

今年は少しだけ…暴飲暴食して何とか胃痛だけは阻止しました!✊

ただ、25日からの止まらない忘年会からの年末年始…

食っちゃ寝、食っちゃ寝と繰り返し体が重くて本当に苦痛でした。

 

動くのも嫌になるし・・・でもスッキリしたい!

 

そんな時の私のスッキリ術は

『サウナ&お風呂』です🧘‍♀️

走るのが手っ取り早くていいんだけれど、寒いし…

なのでとりあえず温泉にいき

(瑞祥が大好き♡ポイントカードの回数を見ると630回以上…😂計算しちゃだめ😭)

温泉とサウナをひたすら行う計1.5時間コース🛀

ずー――――っと入ってるわけではないですよ?死んじゃう😭

とりあえず

エリ流サウナを書くので

皆さんやってみてんね♡

エリ流サウナ堂

➀ 頭を洗う

② 身体を洗う(綺麗に洗ってね♡)

③ 湯船に少し浸かる

④ サウナに入る

入る前のポイント※頭は髪の毛が乾燥してしまうのでタオル巻いてね👳

※汗をかくのでお尻の下にもタオルかサウナマットを敷いてね

入ったら…

・時計を見る、目指せ1回目は6分!2回目は12分!3回行けたらいってみて♡

テレビついていたらテレビを見ながら私はマッサージをします!

足の指からふくらはぎゴリゴリゴリ

二の腕ゴリゴリゴリ

お腹もみもみもみ・・・・・・・

とりあえず気になる箇所をマッサージしまくる!!

限界と思ったら出て

⑤水風呂にそろそろそろーり入る🙆‍♂️2分位かなー?寒くならない程度に!🥶

ちょっと休憩・・・・・

ここの時間で「整う」らしいのですが、

あんまり感じたことがありません🧐すぐにまたサウナ入っちゃうからかな?😂

 

でもこれを3回繰り返したらサイコーーーーーーに気持ちいいし

何よりすっごくスッキリします!!!!!!

汗とともに浮腫みもとれるし、気分もスッキリ!精神的にも落ち着きます♡

でもね…その後は本当に疲れるので、

なるべく用事がない日にやってみてください✨

 

瑞祥は今年に入ってもうすでに2回行ってるので

1日と3日…笑

もしかしたらお会いするかもしれませんね💕

一緒にサウナ堂しましょ!!!

 

ではそんなこんなで

サウナに行ってもいかなくても

今年もsimpleに行きましょう✨

 

 

 

お気軽にご予約・
お問い合わせください

  • \24時間365日受付!/
    ☆LINEからご予約で
    全員にプレゼント
    ※LINEでのご予約方法→友達追加後に
    自動メッセージと割引クーポンが届きますので、その手順に従って返信をお願いいたします。

  • LINE ID @xsp5436m

  • 友だち追加
  • 産後骨盤矯正をご予約の方

    ・完全版!症状別産後骨盤体操
    ・産後にみるみる痩せる食事の秘密10ヶ条
    ・腰痛持ちのママ必見!
    反り腰にならない抱っこの仕方
    etc...

    美容姿勢整体をご予約の方

    ・この意識だけ!スラっと真っ直ぐ伸びた
    キレイな姿勢の作り方
    ・むしろ食べて欲しいダイエット中におススメの間食
    ・-3cm間違いなし!ヒップUPトレーニング
    etc...


  • 美脚O脚矯正をご予約の方

    ・美脚になる立ち方と歩き方と座り方
    ・たったこれだけ!?美脚トレーニング
    ・5分でできる!脚を細くするストレッチ
    etc...


    小顔輪郭矯正をご予約の方

    ・パッチリ二重をつくるセルフマッサージ
    ・小顔な人は絶対にしない3つの習慣
    ・キラキラ笑顔になる口角を上げる体操
    etc...