CATEGORY | 整体師 木村慎吾のブログ

POST | 2019.11.11

硬くなった股関節を柔らかくする前後開脚！

こんにちは、Simple.の福島理子です(^o^)／


これから寒くなってくると体が硬くなります💦

なので今日は硬~い股関節を柔らかくする前後開脚の方法をご紹介したいと思います！

 

 

まずは〈股関節が硬い人のデメリット〉

太りやすい、脚がむくみやすい、腰痛やひざが痛くなる、身体が歪むなどなど。

 

つぎに〈股関節が柔らかい人のメリット〉

痩せやすい身体になる、生理痛の緩和、血液の循環が良くなる、美脚効果などなど。

 

 

絶対、股関節が柔らかいほうがいいですよね(^^)／

①足が左右どのくらい開くのかチェック


 

②片足を曲げる

骨盤を立てる

曲げた足の骨盤を前に押すイメージ、反対の骨盤は後ろに押すイメージ

ギュッギュッギュッと(o^―^o)


 

③そうすると、あら不思議！！！

最初より開きやすくなるんです(・∀・)


 

最初から頑張りすぎると筋肉がビックリして筋肉痛になってしまうので

頑張りすぎ注意です💦笑

 

では、今日もSimple.にいきましょう☆ミ