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POST | 2019.12.02

【初心者オススメ】壁腹筋。

Simple.のキムシン先生こと木村慎吾です。


 

腹筋を鍛えると聞くと、

仰向けに寝て、上体を起こす運動を

思い浮かべるのではないでしょうか？

実はほかにもたくさんあるんです。

 

 

今日は壁を使って腹筋を鍛える方法を

ご紹介します。

 

①壁に足裏を当て、脚を挙げて寝ます。


 

②足裏を上に滑らせながら、5秒かけてお尻を持ち上げます。


 

③10秒かけて元の位置に戻ります。


 

画像だけ見てるとすごい辛そうでしょ？

ところが…

 

辛いですw

 

 

筋トレはいつも同じものをしていると

体も飽きてしまうので、

効果が出にくくなることがあります。

 

 

たまにはこんな腹筋運動はいかがですか？

 

では、今日もSimple.にいきましょう！