CATEGORY | 整体師 木村慎吾のブログ

POST | 2020.09.07

1分で出来る小顔ストレッチ

こんにちは、Simple.の福島です！

 


 

 

突然ですが

「あれ、首に横ジワなんてあったかな・・」

「なんか最近老けて見える気がする・・」

「顎まわりのたるみ、フェイスラインがぼやけた気がする・・」

なんて思ったことはありませんか？

 

 

 

その原因は

産後の授乳だったり、おむつ替え、産後関係なくPCやスマホをいじったり

下を向くことが多いからです。

首の横ジワは年齢関係なく、若い人でも出来てしまいます。

 

 

 

これから紹介する首のシワ伸ばすストレッチを1分毎日続けていくと

見た目も若返り、首肩のコリの症状も緩和されます！

 

 

 

“STEP１”

・胸の前で両手を重ね、皮膚を軽く下に引っ張る

・そのまま、天井を向くようにして顔を上に向けるところまで向いていく

・しっかり伸びたところで口を「う」の口にしてさらに首の前の筋を伸ばす

・この状態で２０秒キープ

 


 

 

“STEP２”

・胸の前で重ねた手を拳一つ分くらい右へずらし皮膚を同様に下に軽く引っ張る

・重ねたての位置とは反対側、斜め左後ろへ首を伸ばしていく

・そうすると右の首筋が伸びる、伸びたところで「う」の口にしてさらに伸ばす

・この状態で２０秒キープ

 


 

 

“STEP３”

・STEP２と同じように反対側も行う

・伸びたところでしっかり「う」の口にして２０秒キープするだけでOK

 


 

 

たったこれだけでいいんです！

夜に行うと一日疲れた首肩こりがスッキリし寝る前の軽いストレッチに

とてもおススメです(*^-^*)

また翌日、顔の浮腫みが気になったり、首肩がスッキリしない時に

スキンケアのついでに行うのも朝から軽くなりオススメです☆ミ

 

 

 

習慣付けてしまえば、朝と夜やるのも苦ではないです！

 

 

 

詳しくはInstagramで紹介しています(^^)

“ちゃんりこ”で検索もしくは

https://www.instagram.com/simple.riko

＠simple.riko　で検索してください！

Photo taken with Focos