CATEGORY | 整体師 木村慎吾のブログ

POST | 2023.04.10

【ツボ】夜眠れない、途中で目が覚めるあなたへ

Simple.のキムシン先生こと、木村慎吾です。


本日は

〇夜なかなか眠れない

〇寝付きが悪い

〇途中で目が覚めてしまう

といった、いわゆる「不眠」の方に有効な「ツボ」をお伝えしていきます。

 

多くの不眠の方に共通していることが、首こり肩こりが強いこと。
自覚している方もいれば、カチカチなのに自覚していない方もいます。

 

筋肉が硬くなってしまうことで、コリができてしまうのはご存知かと思いますが、

筋肉が硬くなることで自律神経の乱れが出て、

先程お伝えしたような不眠の症状が出てしまうことがあります。

 

今日お伝えする「ツボ」はとてもわかりやすい場所にあるので、

騙されたと思って毎日続けてみてください。

きっと効果が出ると思います。

 

 

➀神門（しんもん）
手のひらの小指側で、手首のシワの上にあって凹んだ部分。

ポコッとした骨があると思いますが、その斜め下部分にへこみがあるかと思います。

ここを優しく１分ぐらい押していきます。

指先を少し立てて、グリグリ上下に揺らしてあげるといいと思います。

左右１分。できる方は２～３セットやってみて下さい。


 

2.百会（ひゃくえ）
左右の耳のてっぺんを結んだ線と顔の正面の線を結んだ部分。

両手の中指を重ねておいて、グイグイ押さずに手の重みだけの強さで大丈夫です。

じんわり頭全体に刺激が伝わるのがわかると思います。


 

3.復溜（ふくりゅう）
内くるぶしの先端から指3本分で、アキレス腱の前側の縁部分。

指で「３」を作り、ピタッとくっつけます。

薬指の腹を内くるぶしの先端に当てて、人差し指部分からアキレス腱に向かうときの

へこんだ部分です。


 

 

Simple.では自律神経を整えるために姿勢を整え、

より自律神経の働きを良くするために、

内臓整体と頭蓋骨矯正を行っていきます。

 

名前は仰々しいですが、とてもソフトな整体なので、

施術中に寝てしまう方がほとんどです。

 

 

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それでは、今日もSimple.にいきましょう！