CATEGORY | 整体師 木村慎吾のブログ

POST | 2023.06.12

【超スッキリ】簡単で効果絶大なストレス大幅減少法

Simple.のキムシン先生こと、木村慎吾です！


 

先日連休を頂いたので、軽井沢の自然に触れあってきました。

目の前の視界が森の緑と空の色、

雨上がりの土のにおい、

鳥たちが鳴く音。

全身で大自然を感じることができました。

 

 

自然に触れることは人間にとって、

良い効果しかないといっても過言ではないぐらいで、

特に脳のストレスにとって強力な効果があると言われています。

 

 

普段緑が見えるところに住む長野県民は

人工的な風景しか見えないところに住む人たちよりも

集中力が高く、直面する障害に悩まされる度合いも低いことが

研究でわかっています。

 

イギリスの１万人以上を対象にした実験によって

緑の多いところに住む人の方が不安感が少なく、

幸福感が高いということが研究によってわかっています。

 

また、子供のころに緑に触れることが少ないグループの人たちは、

成人してから鬱や不安性といった精神的疾患を発症するリスクが

最大５５％も高いということがわかっています。

 

 

とにかく、私たち人間は自然、緑に触れたほうが良いということです。

 

これは、「本物の自然」じゃなくても同等の効果があるので、

動画や写真で自然を眺めたり、自然の音楽を聞くだけでも

効果があるそうです。

 

 

仕事に疲れたときはスマホでゲームをするのではなく、

YouTubeなどで「大自然」と検索した動画を眺めることで

脳の疲れもストレスも取り除けるってことです。

 

 

その他、職場や自宅に作り物でもいいので

観葉植物を置くというのも大事だということです。

 

 

是非お試しください！

 

 

それでは、今日もSimple.にいきましょう！