CATEGORY | 整体師 小林嵩のブログ

POST | 2023.03.27

おいでやす。花粉症。

おはようございます、こんにちは、こんばんは！

Simple.チャカです！

皆さん？

きてませんかー？

きてますよねー？

聞こえますよねー？

花粉症の足音がー。

という事で、今年も辛い季節がきましたねー！

まあ、落ち込んでいてもしゃーない！

テンションあげてこー！

鼻詰まりがある人はテンションを上げすぎて、呼吸困難にならないようにお気を付けて🙆‍♂️笑

さて、今日は花粉症に良いとされるものではなく、逆に控えたいものを３つ紹介していきます！

１、必須アミノ酸（※ヒスチジン）
ヒスチジンというタンパク質はヒスタミンという物質を作るんですが、これが鼻水、涙、痒み、ノドの痛みといった炎症を起こす原料となってしまいます！ただ、ヒスタジンは身体にとって大切な栄養素でもあるので、完全に控えるのではなく過剰に摂取しないように注意しましょう！
※動物性タンパク質に多く含まれる。

２、高脂質な食べ物
高脂質なものは腸内環境を悪化させる悪玉菌が増え、免疫機能が低下するので控えるようにすると吉です！

３、香辛料、アルコール
香辛料の様な刺激のあるものは、身体が温まって毛細血管が広がって体熱を逃がそうとする時に症状がひどくなります！アルコールも同じ理由になるので、なるべく控えるようにすると吉です！

参考にしてみてください！

オマケ

朝シャワーもオススメです！寝起きの状態が特に花粉がつく時間帯なので、朝シャワーを浴びて花粉を洗い流して1日を始めましょう！

 

それでは、今日もSimple.にいきましょう！