CATEGORY | 整体師 小林嵩のブログ

POST | 2022.08.08

間食するならこのタイミングで！

こんにちは！

Simple.のチャカです！

最近は朝から暑いですね

ムシムシしてるし

雨は良く降るし

雷は凄いし

梅雨より梅雨

いや、梅雨通り越して嵐

嵐と言えば自宅待機

自宅待機と言えば「間食」…

ということで、今日は間食しても太りにくいタイミングのお話をしていきます！笑

以前「間食習慣を辞める方法！」を投稿しましたが、今回は間食のタイミングです！

「間食習慣を辞める方法！」について見てない方はチェックしてみてくださーい↓

間食習慣を止める方法！

THE間食と言えば、「10時のおやつ」だったり「15時のおやつ」が定番ではないでしょうか？

甘いものだったり、しょっぱいものだったり、もしくは両方だったり、色々食べたり飲んだりしますよね笑

結論から言うとこの時間の間食は太りやすいです！

それはなぜか…

もちろん単純に摂取カロリーが増える事も原因ですが、

それに加え、1日の栄養の吸収の時間が増えてしまい、脂肪燃焼の代謝の時間が減ってしまうからです！

それが、「そんなに食べてないのに太った」というよく聞くフレーズの一つの原因ですね！ちりつもです！

では、結果どのタイミングが良いのかというと

それは

「食事と同じタイミングで食べる」です！

…

それ間食って言わん。っていうツッコミが聞こえそうですが。笑

まあ、そいういことです…笑

やはり、食事と食事の間で食べることは太りやすくなる原因です！

同じお菓子を食べるにしても、食事と一緒に食べると食事の間で食べるでは、後々太りやすさに差が出ます！

だから、どーしても甘い物など食べたくなった時は、食事と同じタイミングで食べるようにしてみて下さいね✊

それだけで、脂肪の燃焼時間を増やせますよー！

それでは、今日もSimple.にいきましょう！